健康咨询描述: 我今年16岁,肩膀右比左高而且还宽膀,脖子还有点偏。
想得到的帮助: 我想要把它纠正过来,万分感谢
病情分析:
可以先去检查一下有脊柱侧弯吗?要是有的话是可以先带矫正器矫正
指导意见:
现在应该时刻注意,改变不良坐姿和习惯,需要时刻提现自己有意识的去矫正。持之以恒才会有效果
病情分析:
你好,如果发现自己有了高低肩,不可侧侧肩,应该积极地矫正及治疗。
指导意见:
(1)自我治疗自己也可在高肩一边的肌肉进行按摩,使痉挛的肌肉松弛,尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩,可以改善轻度的高低肩,厌重者,除了累及肌筋等软组织之外,可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位,最好找专科医师帮忙。(2)脊骨专科治疗单纯累及软组织的高低肩,用手法理肌松筋,几次后即可达到效果;如果累及有颈椎病或脊椎侧弯,除了理肌松筋外,手法矫正走位的脊椎,亦可改善高低肩,唯疗程会相应较长。预防高低肩的运动一、提肩练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作,先双肩向上提,吸气,持续一分钟,然后放松,呼气,如是者做二十次,每天一次。二、耸肩双肩缓慢向前上耸,吸气,然后向下向后放松下来,呼气,做十次;之后相反向后向上耸肩,吸气,然后向下向前放松下来,呼气,做十次,每天一次,或需要放松肩膊时做。
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