睡眠不好亚健康身体怎么调理

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如，压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，严重失眠者需要药物治疗，中药对于改善睡眠有一定的帮助。
      

      病情分析：
      情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。心理、精神因素导致的失眠，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，
      指导意见：
      也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。睡眠期周期性肢体活动和不宁腿综合征已被研究失眠者重视，并认为是导致某些人失眠的主要原因。在此介绍这两种疾病的表现，以给失眠者提供一定的帮助。保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧
      
      以上是对“睡眠不好亚健康身体怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：
      当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      

      病情分析：
      您好，我在这里为您解答。失眠的原因很多，在中医里要分实证和虚证。中医讲胃不和则卧不安，虚则阳不入阴则不眠。
      指导意见：
      您这种情况首先建议您喝中药治疗，具体开药还需要医生给您摸脉，注意不要吃辛辣刺激油腻。睡前少吃，少量运动。
      

      病情分析：
      根据您的叙述，您的问题是失眠。发病考虑是与思虑过度、情绪影响、身体疾病、饮食等的问题有关。神利舒只对一部分人有效果。
      指导意见：
      可以请中医大夫看看，选择中药如天王补心丹、归脾汤、龙胆泻肝汤、温胆汤等加减治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。加强体育运动锻炼，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。