晚上5.30下班在路上吃个手抓饼...

      在减重期间的话，我们尽量米面碳水化合物高糖的水果和饮料，减少摄入，以瘦肉，牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，晚上尽量减少主食，以低糖的黄瓜，西红柿为主。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述你比较注意体型，晚上吃了手抓饼，不吃其它东西，
      指导意见：
      建议，一般一个100g手抓饼的热量约300大卡，如果还要学习，应该不能满足身体的需要，不会导致身体发胖，可以添加水果蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，您这种情况晚上5点半下班，在路上吃个手抓饼，回去不吃东西不会长胖的。
      指导意见：
      建议你如果想减肥的话，可以适当的控制饮食，同时多参加体育锻炼，比如跑步做仰卧起坐，转呼啦圈等等，
      以上是对“晚上5.30下班在路上吃个手抓饼...”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，下午五点半吃的东西应该不会胖的。
      指导意见：
      要想减肥，最好不要节食。你现在还在涨身体，可以用锻炼身体的方法来减肥。