失眠引起忧郁，情绪很低落

      病情分析：
      平时多在电脑上多看喜剧片儿，多和性格开朗的朋友在一起，多做自己喜欢的业余活动。
      指导意见：
      要多运动，每天慢跑半小时，或坐自己喜欢的球队活动，嗯，嗯，服用逍遥丸和罗拉。等会好的，放心吧！
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，不要灰心，要有信心去争取好的治疗，
      指导意见：
      建议多注意休息，避免劳累，保持良好的心情，到正规医院诊治，加以中药相结合，消除顾虑，望早日康复。
      

      病情分析：
      你好郁郁症本身就是一种比较严重的心理疾病，容易反复发作，影响到自己的情绪和生活。
      指导意见：
      要注意自我的放松，平时多做运动，多想一些开心快乐的事，尽量不要让自己钻牛角尖，这样会影响自己的内心，敞开心扉，多交一些朋友。
      
      以上是对“失眠引起忧郁，情绪很低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡不着时经常做头部按摩，睡前思想要放松什么都不要想，平常时要多吃一些，水果，补充维生素和芝麻，芝麻有助睡眠。
      指导意见：
      多交朋友，到户外走走，不要总一个人呆着。学会放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，睡前用昌弘西洋参片泡一杯来喝，西洋参泡水喝可以减轻压抑感。