健康咨询描述: 我今年15岁,身高170厘米,过去一年大概只长了1厘米,想再长3~5厘米。现在运动的时间不多,但是每天200个摸高跳和10分钟拉伸运动的时间还是有的。希望上大学前长到175~~
想得到的帮助: 我还没有到医院拍过骨缝闭合片子,但是网上都说女生19岁才会停止长高。不过我早发育,11岁就来例假了。所以说如果我按照前面说的锻炼方法坚持的话,能长到175厘米吗?如果不能,您可有什么建议可以让我快速长高?(不要非自然长高,比如生长激素等等)
你好,你在近1年的时间里仅仅长高了1厘米,你的身高生长进入缓慢阶段,骨骺线是否闭合是一个最关键的问题,如果骨骺线没有闭合,多喝牛奶,适当的补充钙剂多做弹跳类运动,如每天跳绳1000次这样是有助于身高增长的,但是如果骨骺线已经闭合了,则没有生长空间了。
病情分析:
你好,长高要结合多方面的因素,包括运动,饮食,睡眠,营养等等。从运动方面,篮球是比较好的运动,
指导意见:
还有就是从营养方面考虑,要多喝牛奶,骨头汤,鱼汤,多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠,睡眠对于生长也是有帮助的。
病情分析:
已经够高了,可以不用再长高了。锻炼也不一定能长到175的。没有什么方法可以快速长高的。
指导意见:
身高和遗传,甲状腺功能,生长激素,营养等有关系的,父母的身高是多少。一般应该18岁之前注意这个事情的。先做骨龄检查。
以上是对“女15岁170cm想长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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