不明白暴饮暴食的定义，想在身体正常发育情
男 | 15岁 2016-12-14 00:22:51
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健康咨询描述： 吃东西，吃得快不怎么嚼就吞下去，算暴饮暴食吗?我15岁，想在身体正常发育情况下减肥，请问怎么减？
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2016-12-14 08:59:00 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，应该考虑。暴饮暴食，就是吃饭的时候吃的快，并且量比较大。
指导意见：
建议你，积极锻炼身体，增强机体抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成细嚼慢咽的习惯。
2016-12-24 16:30:33 我要投诉
病情分析：
你好，暴饮暴食主要在于吃的量多。而不是快的。减肥注意饮食非常主要。
指导意见：
建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。饮食量要控制好。
当然，还需要坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。运动多变一变。不要太单一。更推荐tabata或者HIIT。
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