最有效的减肥方法是什么？不想走弯路！

      目前出现体重65公斤，多考虑有些偏方胖！还是建议平时的饮食过程中格外控制，少吃甜品油炸食品！晚饭每天坚持两个小时的走步或跑步有助于达到减肥的效果，建议坚持住。
      

      病情分析：
      减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，你需要注意控制淀粉类主食每天不超过六两的。
      指导意见：
      另外不吃或者少吃油腻食品，以及膨化食品，不吃零食，运动以慢跑或者游泳比较好，每天要注意保持慢跑或者游泳30分钟以上的。
      

      病情分析：
      最有效最安全的减肥方式就是节食、运动。只不过你们一般都不承认这些东西有效，原因在于懒惰以及抵挡不住美食的诱惑。
      指导意见：
      吃药减肥绝对不推荐，甚至是强烈反对，肥没减下来反而出现各位副作用的例子比比皆是。老实点去运动吧。
      
      以上是对“最有效的减肥方法是什么？不想走弯路！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，要想成功减肥是需要一定的毅力的。
      指导意见：
      最科学的减肥方法就是每天坚持锻炼身体，吃饭八分饱，不要暴饮暴食，少吃甜食油腻的东西。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您不必太自卑，胖有胖的美，很多瘦人还求不来呢，不过为了身体健康适当控制还是有必要的
      指导意见：
      建议您早上中午吃饭六七分饱，晚上尽可能少吃，多吃水果蔬菜，少吃主食，管住嘴迈开腿才是减肥真谛
      

      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
      指导意见：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料，早睡早起
      2、坚持每天运动，可选择自己喜欢的，最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主，效果会更好
      3、想要快点见到效果，可搭配一款专业减肥产品波颜婷，以草本植物为原料，质地细腻，触手生温，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的。