长跑怎样跑才会轻松？

      这个主要是要看一下你平时是否练过，平时要在正规的体育老师指导下锻炼，平时一定要锻炼，不然的话假如你偶尔有一次长跑的话，这个肯定会受不了的。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况描述初步考虑长跑需要持之以恒的毅力，开始起步的时候不要太快，均速就可以。
      指导意见：
      您好，根据您的情况描述建议不要太饱，饥饿时跑步，长跑和短跑不一样，短跑要爆发力强，长跑是慢性，均速。终点站在冲刺。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，长跑是一个非常消耗人体力的运动，是需要循序渐进的。
      指导意见：
      这个情况下，长跑本身就是非常消耗人体的体力的，建议不要一下子跑得太多，先慢慢来，跑两天，休息一天，然后再逐步加量的，要循序渐进的。
      
      以上是对“长跑怎样跑才会轻松？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的的情况并没有什么帮助的。你深呼吸的作用是有限的。主要-
      指导意见：
      要让自己在这样的情况下比较轻松。那么唯一的方法是循序渐进多练。这样才可以的。注意坚持。运动前可以喝点咖啡，适当补充能量是比较有利的。