产后如何恢复盆底肌？西宁长海医院

      你好，很高兴为你解答根据你的情况，产后肛提肌的恢复，可以每天做提肛运动，每次半个小时，每天三次。同时也可以做瑜伽运动，平时要注意个人卫生。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你目前的不适，主要可能是软组织挫伤而引起的。
      指导意见：
      你好，多注意休息，避免过度的劳累，以免加重不适，可以用云南白药气雾剂喷于不适的部位等处理。
      

      病情分析：
      你现在这样的情况首先是要保持轻松快乐的心情，自己修复是更好的
      指导意见：
      你主要是要多吃牛肉，瘦肉，青菜，苹果，海产品的，还要多喝水，可服用驴胶补血颗粒的
      
      以上是对“产后如何恢复盆底肌？西宁长海医院”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，分娩一般都会导致不同程度哦的盆底肌肉韧带松弛。
      指导意见：
      建议放松心情，加强锻炼，避免过早体力劳动，避免做腹部用力的家务，平时每日坚持多做产后保健操，产后瑜伽，并多做收腹提肛的运动，以增强盆底韧带肌肉组织的弹性。