晚上吃了晚饭

      病情分析：
      你好你最好结合体育锻炼不只是饮食上控制你可以做做瑜伽
      指导意见：
      建议不要吃刺激性强的食物戒烟限酒低盐低脂饮食多吃新鲜蔬菜和水果适当锻炼身体
      

      病情分析：
      你好，跟你的身高和体重，你的身材非常标准，并不胖，不用过于焦虑。
      指导意见：
      建议早餐一定要吃饱，早午餐要营养丰富，晚餐可以适当少吃一些，多加锻炼有助于控制体重。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，目前的身高体重是比较合适的，不建议进行减肥了，可以适当锻炼的。
      指导意见：
      建议：平时注意三餐规律饮食，不要在夜间尤其是临睡前吃油腻不容易消化的食物，这样不利于消化。
      
      以上是对“晚上吃了晚饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！