健康咨询描述: 一直想减肥,但总是控制不住,或者有各种原因要去参加聚会吃饭。今天早上大概8点左右吃了瓷饭?豆浆,午饭吃了麻酱面,晚饭是黑胡椒鸡排。原本体重是45,身高157,我这样是不是会胖啊。不想胖,想把体重减下来,减到44。总是控制不住想吃东西怎么办?每天早上喝粥或者不吃,午饭晚饭喝酸奶或者牛奶或者红豆汤或者紫米椰奶芋头,这样是不是能瘦下来,瘦到44?
病情分析:
你好你最好结合体育锻炼不只是饮食上控制你可以做做瑜伽
指导意见:
建议不要吃刺激性强的食物戒烟限酒低盐低脂饮食多吃新鲜蔬菜和水果适当锻炼身体
病情分析:
你好,跟你的身高和体重,你的身材非常标准,并不胖,不用过于焦虑。
指导意见:
建议早餐一定要吃饱,早午餐要营养丰富,晚餐可以适当少吃一些,多加锻炼有助于控制体重。
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