有关于睡眠问题的请大神帮我解答一下谢谢

      病情分析：
      您好，您的这个情况考虑是不良的生活习惯导致的，需要进行一下调整的，另外睡觉前一定要禁止吃兴奋神经的食物以及茶水，
      指导意见：
      白天的话多注意运动饮食营养均衡，少睡觉，尽量调到晚上有利于身体的健康，
      

      病情分析：
      你的生物钟有些紊乱，只是不知道你的工作时间是怎样的，虽然睡眠时间累计时长达到标准，但是零碎睡眠不利于脏器休整，长期这样影响健康。
      指导意见：
      建议你白天尽量少睡，把睡眠时间重新调到晚上，保证一次睡眠时长最少五个小时以上，使脏器得到恢复。
      

      病情分析：
      你好，由于存在不健康的生活方式，比如熬夜，、玩电子游戏，打乱你的正常生物钟节律，出现了睡眠功能紊乱的表现。
      指导意见：
      按时作息，劳逸结合，按时间休息和起床，养成健康而规律的生活，保持乐观的心态，祝你健康快乐。
      
      以上是对“有关于睡眠问题的请大神帮我解答一下谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果你说的现象长期存在对身体百害而无一利的，需要尽早改正。
      指导意见：
      如果还有其他问题需要咨询，建议完善问题后继续追问，或者直接去当地医院面诊。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况属于健康咨询，目前主要是由于生活习惯的问题导致睡眠的紊乱。
      指导意见：
      你好，由于凌晨2点左右为激素分泌的高峰，建议你通过逐步调整作息时间达到改善的目的。睡前避免饮茶，可以适当增加锻炼，缩短午休的时间。
      

      病情分析：
      睡眠质量差，需要临睡前用双手按摩双脚改善睡眠，同时需要避免着急上火，晚上不可以躺哪里玩手机。
      指导意见：
      劳逸结合，才可以更好调养身体健康，切记不可以暴饮暴食。必要的时候需口服安神补脑液。
      

      病情分析：
      你好，你说的情况考虑还是睡眠习惯问题，尤其是睡前的习惯问题比较突出，还是建议改变睡前习惯的。
      指导意见：
      比如睡觉前半小时到一小时之间不要做事情，不要看书，看手机，看电视，不要喝茶，喝酒等等。
      
      以上是对“有关于睡眠问题的请大神帮我解答一下谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有很多因素会导致失眠，建议不要睡前玩手机，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于熬夜劳累耗伤心血导致的失眠。
      指导意见：
      平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保持充足的睡眠，避免睡前玩手机，注意劳逸结合，建议通过用昌弘西洋参泡水喝来治疗，因为西洋参治疗阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,西洋参调理养心安神，无副作用。