跑步时小腿酸痛怎么办

      考虑可能是局部的肌肉劳损导致的，可以通过按摩、热敷、理疗进行缓解。急性期注意休息，避免患肢的剧烈运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复，注意腿部保暖，避免受凉。
      

      病情分析：
      这种情况下一是要做好运动前的热身，二是排个腰椎片看一下，排除腰椎疾病引起。
      指导意见：
      建议运动前充分热身，平时要健康饮食，锻炼身体要因循渐进，避免熬夜，久坐。
      

      病情分析：
      你好！根据你描述的信息，你的情况可能与缺钙或者平时运动少缺乏锻炼有关。
      指导意见：
      建议你不要在乎别人的白眼，尽情做好你自己，从现在起服用钙片，增强骨骼强度，争取下次不再有差错。
      
      以上是对“跑步时小腿酸痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况主要是由于剧烈的活动造成了人体乳酸的代谢引发的酸痛
      指导意见：
      平时一定要注意多参加户外活动，提高身体的素质另外要注意营养的补充，保证身体正常的能量代谢