有问必答网运动瘦身减肥 → 女生怎么判断自己的肌肉量?

女生怎么判断自己的肌肉量?

女 | 22岁 2017-01-09 13:01:46 4人回复 来自泉州市

健康咨询描述: 我想知道自己的大概的基础代谢,听说同样身高体重的人肌肉量不一样基础代谢也是差挺多的,请问自己可以判断肌肉量吗?还是一定得用仪器?我小腿使劲的时候摸上去感觉挺硬的,不知道算不算肌肉量偏多?至少比一两年前硬,那是不是表示基础代谢提高了?

想得到的帮助: 请问自己可以判断肌肉量吗?还是一定得用仪器?我小腿使劲的时候摸上去感觉挺硬的,不知道算不算肌肉量偏多?至少比一两年前硬,那是不是表示基础代谢提高了?

医生回复区

刘红波
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友:69670称赞:1
微信扫一扫,随时问医生
2020-09-25 14:15:19 我要投诉

      每个女生肌肉的力量是不同的,都会有一定的区别,如果耐受能力强,说明腿部肌肉能力比较强,建议采取多运动,不要吃高热量食物,比如经常游泳,快走慢跑,骑自行车,转呼啦圈等,都能够锻炼腿部肌肉的力量。

方学丽
方学丽 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胰腺炎,肝硬化,炎症性肠病 帮助网友:9159
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-09 13:19:49 我要投诉

      病情分析:
      基础代谢是维持生命活动所必需的最低能量代谢,不同的性别、年龄、健康状况下身体的基础代谢是不同的。
      指导意见:
      而它可以根据身高、体重进行比较简便的计算,因此它与肌肉的多少有一定的关系,肌肉多则体重较高,所以基础代谢相对来说也会高一些

张荣香
张荣香 临清市第四人民医院   护师 擅长: 月经失调、痛经、不孕不育、生殖系统、先兆流产、子宫 帮助网友:4994称赞:19
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-09 13:24:45 我要投诉

      病情分析:
      好容易就可以判断的就用手来捏一下就可以了如果看上去是好有肉感的,那是你的肉,但是并不是肌肉所有人本来都是没有肌肉的,肌肉是后天的肌肉密度练习加强而来的如果你想让肉变成肌肉,你可以选择去做一些相对针对性的肌肉密度练习就可以了
      指导意见:
      如果不想,你就让它在哪里就好了,不过女生应该也不怎么喜欢自己有肌肉吧过一段时间要想看看成了肌肉没有你可以曲臂握紧拳头,肱二头肌有没有鼓起来,或者左手握拳伸直向左边旋转,看看有没有明显的肌肉轮廓(右边相反)
      以上是对“女生怎么判断自己的肌肉量?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2017-01-09 13:52 ask70808007mw 追问

我希望提高基础代谢所以希望多一点肌肉,肌肉多了真的能提高代谢吗?

2017-01-09 14:01医生回答:

锻炼可以加快代谢

刘丽丽
刘丽丽 医师 擅长: 湿疹,荨麻疹,牛皮癣,尖锐湿疣,梅毒,艾滋病,生殖 帮助网友:15586称赞:1
微信扫一扫,随时问医生
2018-02-27 14:47:53 我要投诉

      跟你描述情况来分析,你是一种正常的女孩子,你是一种漂亮的迷人的女孩子,这种情况都是很正常的,没有必要这个那个的,没必要的,建议你多锻炼多运动,多喝水,你才会更有风采,更迷人,希望你能明白。

疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

羚羊角胶囊

羚羊角胶囊

平肝息风,清肝明目,散血解毒。用于高热惊痫,神昏...[说明书]

果糖二磷酸钠口服溶液

果糖二磷酸钠口服溶液

1.用于心肌炎﹑心肌病及冠心病的治疗。 2.用...[说明书]

医生在线免费咨询

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由