健康咨询描述: 我升高180厘米,今年17岁,体重180斤,平时吃的多,我不爱挑食,请问怎样减肥?
想得到的帮助: 把自己变瘦,省体变强壮
病情分析:
肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗
指导意见:
尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,不吃油腻的食物
病情分析:
你好,减肥需要注意两个方面:1、控制饮食,减少脂类摄入量;2、适当运动,增加脂类消耗。
指导意见:
简单的说就是需要少吃饭、多运动-清淡饮食,多吃青菜少吃主食;多运动,坚持体育锻炼,每天至少运动一个小时。
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