想减肥不知如何减下来

男 | 17岁 2017-01-17 22:37:44 3人回复来自东莞市

健康咨询描述：我升高180厘米，今年17岁，体重180斤，平时吃的多，我不爱挑食，请问怎样减肥？

想得到的帮助：把自己变瘦，省体变强壮

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王峰医师擅长: 胃炎，胃溃疡，胃肠疾病帮助网友：20432称赞：572

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2017-01-18 08:52:20 我要投诉

      病情分析：
      肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗
      指导意见：
      尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，不吃油腻的食物

孔祥锋医师擅长: 支气管炎,肺炎,肺结核,高血压,糖尿病帮助网友：48169称赞：253

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2017-01-18 08:52:40 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
      指导意见：
      简单的说就是需要少吃饭、多运动-清淡饮食，多吃青菜少吃主食；多运动，坚持体育锻炼，每天至少运动一个小时。

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李慧慧峄城区底阁镇中心卫生院医师擅长: 早孕诊断，推算受孕时间，阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，宫帮助网友：7233称赞：11

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2017-01-18 08:53:35 我要投诉

      病情分析：
      你好，身高180厘米，把体重控制在150斤左右为标准，青壮年要在保证身体需要的基础上逐渐减肥。
      指导意见：
      你好，主要控制主食，少吃干粮，多吃蔬菜水果，做到早上吃好，中午吃饱（七分饱），晚上吃少，加上适当锻炼，贵在坚持坚持再坚持。
      以上是对“想减肥不知如何减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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