健康咨询描述: 最近在减肥,每天骑二十公里的自行车,吃饭都是正常的,中午吃食堂,荤素搭配,自从有一天,早起没排便再骑自行车,之后就大便不正常了,排不出来,放屁特别臭,肯定有宿便在肠子里了,怎么办,我还想减肥,我一运动就排便不正常,最近几天每天都喝蜂蜜水,平时也有喝酸奶的习惯,问医生怎么办。不运动时,我每天早晨七点到八点排便,自从运动之后就变得不正常,总感觉肚子里有便便,但又排不出来,排出来一点也特别粘稠。颜色是正常的,但是特别臭。
想得到的帮助: 想问怎么排便正常,而且在不耽误运动的情况。
病情分析:
你这个减肥方法是很好的,减肥绝对不能病急乱投医,运动稍微控制一点饮食
指导意见:
这个无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃,一定要坚持。
病情分析:
你可以做做腹部的按摩,就是双手叠加放在腹部,以肚脐为中心,先顺时针后逆时针的去转动按摩
指导意见:
或者可以吃一些益生元调理一下肠胃,改善肠道的菌群,促进有益菌的繁殖,促进肠道的健康
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