关于健身做有氧运动的问题

      病情分析：
      你好，根据您的描述，一般的做一些个体系列的运动，要根据您的心理的情况而定。
      指导意见：
      您这种情况，我建议你不要做剧烈的运动，适可而止，一般的剧烈的运动对心脏会有一定的伤害的

      病情分析：
      你好您叙述的情况，通过一定的体育运动心率会慢慢的变缓。
      指导意见：
      这不是运动量的问题，20分钟和30分钟肯定是不一样的，建议你每周要有一次一小时以上的中强度锻炼，

      病情分析：
      你好，根据你描述的刚开始跑20分钟心率到100，跑30分钟心率达110，坚持几个月后，跑30分心率降到100，说明你的身体素质比以前好了。
      指导意见：
      建议你坚持锻炼身体，身体的健康状况会越来越好的，希望对你用帮助，祝健康平安。
      以上是对“关于健身做有氧运动的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！