健康咨询描述: 我的大腿肌肉是紧绷的,请问怎么样可以瘦下去。跑步可以瘦下来么,还是说会反弹更粗呢?
想得到的帮助: 瘦紧绷大腿的方法
病情分析:
这种情况可以体育锻炼,有氧运动都可以改善,可以跑步,快走,踢毽,骑自行车,太极拳,
指导意见:
等等做一种就可以改善,贵在坚持,不能三天打鱼两天晒网,另外注意合理化饮食,油腻食物少吃,结合体育锻炼就可以改善
病情分析:
像您这种情况来说,近期要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身。
指导意见:
减少脂肪类食物摄入,用蔬菜和水果代替,保证一定强度的锻炼,消耗体内多余脂肪,
病情分析:
你好,你说的情况,跑步对于减少腿部肌肉有一定作用的。
指导意见:
建议一定要保持心情愉快,再跑步运动的同时,多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,少吃肉食面食就可以的。
以上是对“请问如何瘦紧绷的大腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你描述的情况,如果想瘦腿,除了坚持跑步,还可以在室内锻炼减肥
指导意见:
以立正的姿势站着,两手放在身体两侧,弯曲膝盖,两手碰到脚趾,然后再慢慢回到原位。这个动作大概要3秒,刚开始时10秒钟做三次,习惯后适当加速
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