健康咨询描述:
我现在都怀孕36周了,彩超都做过了,唐氏筛查没做过.
听老人说孩子小没事,可我就是担心会影响别的.那现在做什么也来不及了吧?我一直不爱吃饭,怀孕期间和没怀孕是吃的差不多,孩子长不大原因就是营养没跟上么?
养成健康的饮食习惯,会帮助你在家庭的择食结构上做出明智的选择,从孕期开始就培养孩子学会如何把新鲜的水果,蔬菜,蛋白质,谷物以及豆制品作为美味又营养的食品,当然这些也是你孕期所需要的.而不是从小就贪恋高热量,高脂肪,低营养的垃圾食品.一个长期摄入“垃圾食品营养”的孩子,在健康和体重方面都会出现问题,即使不是在少年时期,长大后这些问题也会显露出来.
孕妇每日所需的热量为2200-2500卡,一个成年女性平均每天需要的热量为1800-2200卡,两者之间的差别并不是很大.与专家建议的一般女性每天需要摄入的营养量相比,孕妇所需的营养略高一些,大约为5份或稍多的新鲜水果和蔬菜,2-4份的富含蛋白质和钙的食物,4-6份的谷物,豆类和富含铁的食物,还包括一些脂肪等.在怀孕的第二,三阶段,尤其要注意摄入的食物应该是高营养的,而不是高热量的.因此购买罐头或袋装食物的时候,一定要注意包装上标注的所含热量的大小.
LBB
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