被便秘困扰十年了，非常烦恼，怎样找到便秘

      病情分析：
      你好，这种情况的话，那是典型的上火引起的不适的，亲，的注意下的
      指导意见：
      建议你可以试试中医药调理，主要是麻子仁丸等，请问平时的饮食等情况怎么样呢

      病情分析：
      你好，如果是习惯性便秘最好的办法是饮食习惯的改变，良好的饮食习惯可以纠正习惯性便秘的
      指导意见：
      建议平时别吃辛辣刺激油炸食物，适当多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是含有粗纤维多的，比如芹菜，油菜苹果，香蕉等

      病情分析：
      根据您的描述，怀疑您是消化不良，饮食积滞的症状表现。
      指导意见：
      建议中医中药调理，辨证服用消食化积中药如保和丸等进行调理大多可以改善上述症状。
      以上是对“被便秘困扰十年了，非常烦恼，怎样找到便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你叙述的情况，平时注意饮食习惯，多喝水多运动，促进肠道蠕动。
      指导意见：
      建议平时注意饮食清淡，忌辛辣刺激生冷油腻食物，多运动，避免久坐久蹲，养成每天排便的习惯。

      病情分析：
      您好！根据您所描述的症状分析您这是胃肠蠕动力过慢所致的便秘。
      指导意见：
      首先注意休息，放松心情。吃点易消化的软烂食物，平时喝点蜂蜜水，忌食辛辣刺激性食物。可以吃点莫沙必利，必要时开塞露灌肠。

      病情分析：
      你好，根据描述的情况，可能是由于肠道功能紊乱，肠蠕动变慢影响排便，导致的排便困难、便秘等症状。
      指导意见：
      建议注意饮食合理，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。