健康咨询描述: 因为脸上起痘痘,医生说要早睡,以前都是手机放下马上就能睡着,可是现在越想睡觉越睡不着,有时躺好几个小时都睡不着觉,非常着急
病情分析:
您好,根据您所描述的情况分析,失眠一般是因为生活工作压力过大,或是某些疾病所致
指导意见:
建议您要注意劳逸结合,多参加户外运动,睡前用温水泡脚,口服一杯热牛奶,或者口服安神补脑液对症治疗,必要时去医院就诊,查找原因,积极治疗。
病情分析:
你好,根据你的描述这个情况一般和生活不规律有很大关系的,不用紧张
指导意见:
建议这个情况一般平时多注意保持生活规律,适当锻炼身体,调节情绪,放松心情,睡前最好听听轻音乐
病情分析:
你好,很高兴为你解答。根据你的描述初步考虑,睡觉不好与很多因素有关系,比如压力过大,心情不好等。
指导意见:
首先要解决压力过大的问题,找出原因,是因为脸上的痘痘还是其他事情,很多因素是可以解决的。只有找到根本才能好的改善睡眠
以上是对“心理压力有点大,导致晚上失眠睡不着觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
脸上起痘痘,医生让你早睡,可是越想早点睡觉越睡不着,使你产生了紧张焦虑心理。
指导意见:
希望你放松心情,正常的生活作息,注意合理饮食,多吃一些新鲜的水果蔬菜,禁食辛辣刺激性的食物。每天按时上床睡觉,按时起床,最好在十点之前睡觉,即使睡不着觉也在床上躺着,睡不着觉时可以任由头脑去想事情,也可以听一些放松身心的催眠音乐,放松身心缓解心理压力,有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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