小腿肌肉紧绷，用不上劲

      根据你的情况描述，应该是活动量比较大，所以这种情况要注意休息，抬高患肢，局部热敷烫洗，避免活动量过大，口服一些消炎镇痛效果轻柔按摩，避免暴力，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松

      病情分析：
      你好，你的情况初步考虑是腰椎间盘突出压迫神经导致的腿疼。
      指导意见：
      建议你最好去医院拍个腰椎间盘CT看看，如果确诊是腰椎间盘突出引起的可以选择射频消融微创治疗。

      病情分析：
      你好，平日调整饮食结构，缺钙的情况容易发生，锻炼的时候也不要剧烈运动。
      指导意见：
      建议踢球钱应先做准备活动，长假期后要有个逐步的恢复期，不要一次出去玩就拼了命的运动。
      以上是对“小腿肌肉紧绷，用不上劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况建议去正规医院检查确诊一下之后要对症治疗。
      指导意见：
      你好，你这种情况建议你平时一定要注意劳逸结合另外饮食上要适当的运动。平时建议你要注意加强营养，多喝点牛奶。

      病情分析：
      根据你的描述，考虑为小腿肌肉劳损导致肌肉紧张度增强，而出现局部肌肉发硬的表现。
      指导意见：
      自己可用热毛巾每天热敷发硬的部位，有利于活血化瘀松弛肌肉，做推拿放松治疗，有利于缓解肌肉痉挛。

      病情分析：
      一般常见的肌肉痉挛，就是我们常说的腿抽筋。发作的时候绷直下肢，把肌肉尽量拉直，可缓解症状。平日调整饮食结构，缺钙的情况容易发生，锻炼的时候也不要剧烈运动，应先做准备活动，热身后逐步活动，长假期后要有个逐步的恢复期，不要一次出去玩就拼了命的运动。
      指导意见：
      建议注意休息，不要剧烈运动，多晒太阳适量补钙，可以先用红花熬水进行泡脚，可以使用蒙骨王贴来去除疼痛，进行按摩或针灸治疗。