最近练舞，有下腰的动作

      病情分析：
      你的这种情况可能是肌肉拉伤引起的，可给予局部涂独活止痛搽剂或云南白药气雾剂。
      指导意见：
      同时可给予三七片或云南白药胶囊口服治疗。24后给予热敷。好的了以后可以继续练，练前要活动活动。
      

      病情分析：
      你描述考虑是软组织劳损，睡平板床，建议注意适当休息
      指导意见：
      可以做理疗按摩针灸，拔火罐，外贴云南白药膏，口服丹参片，三七胶囊，补充高钙，鱼肝油
      

      病情分析：
      根据你的描述，出现这种不适的症状，考虑是锻炼强度增大，引起的，就会出现腰腹疼痛的症状，
      指导意见：
      建议注意休息，也可以到医院做检查，做一个腰椎的ct检查，明确诊断后再对症处理，如果没有问题，那就放心了，做做局部的热敷，按摩
      
      以上是对“最近练舞，有下腰的动作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！