我158cm体重122我该怎么减肥呢[attach
女 | 15岁 2017-04-25 13:27:52
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来自漳州市
健康咨询描述： 我158cm体重122我该怎么减肥呢
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2017-04-25 14:41:00 我要投诉
病情分析：
身高158cm，体重122斤，你有点超重，超出标准体重8Kg左右。
指导意见：
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不喝啤酒及饮料，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不吃膨化食品，增加运动量。
2017-04-25 14:05:41 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，年龄和体重的确有点不标准，建议还是少动嘴多动腿
指导意见：
如果有条件的，可以考虑游泳这个运动，全身肌肉协调，对身材恢复是比较有帮助的。
2017-04-25 14:10:11 我要投诉
病情分析：
要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
指导意见：
其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食。
以上是对“我158cm体重122我该怎么减肥呢[attach”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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