我在健身房玩了几个月减了20多斤有几没有去就反弹了

      病情分析：
      健身必须坚持下去，如果一直锻炼，忽然停下来，就容易反弹！
      指导意见：
      饮食宜清淡，忌油腻食物！多吃一些新鲜蔬菜和水果富含蛋白质的物质如鸡蛋牛奶豆类瘦肉等！不要暴饮暴食！少吃多餐！
      

      病情分析：
      你好，减肥关键在于节食加运动，通过大运动量，消耗身体多余的脂肪，通过节食控制摄入。
      指导意见：
      建议，运动过以后如果不坚持，体重还会反弹的。所以说减肥贵在坚持，节食加运动，控制饮食是主要方面，增加运动量是逐渐增加，不能够停下来。