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下周文艺会演，我们班有个合唱

女 | 14岁 2017-05-06 14:07:03 2人回复来自

健康咨询描述：下周文艺会演，我们班有个合唱，我不想唱，我很害怕，紧张，恐惧，我不想和家人，同学，老师说话，感觉他们很烦人。

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2017-05-06 14:40:33 我要投诉

      病情分析：
      你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，不要刻意去理会那些害怕想法。
      指导意见：
      跟着同学一起练习，把它当做一次锻炼的机会，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。

劳成明义乌市精神病医院副主任医师擅长: 焦虑障碍,抑郁症,睡眠障碍帮助网友：78

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2017-05-06 14:40:40 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况是由于对于表演过度恐惧紧张引起的情绪变化，出现了抑郁和焦虑情况所致的。
      指导意见：
      建议调整心态，可以暂时不考虑表演的问题，做一些其他的事情转移注意力，必要时可以看心理医生。