一天走7个小时不歇着小腿肚酸痛

      运动的话，我们要求长期的一个坚持，不建议一次的一个长时间的持续，这样来说可能对肌腱韧带包括骨骼。承重的一个损伤可能相对来说比较大，长时间的话肌肉处于一个无氧酵解的状态，就会大量的分泌一个乳酸，所以这需要一个长期循序渐进的过程。

      病情分析：
      你好，这样会瘦腿，因为你长时间的运动，会消耗人体的能量和脂肪，就会瘦。
      指导意见：
      不建议长时间的运动，会导致肌肉疲劳，运动累了要休息一会，并对肌肉按摩放松。你是慢走吗？

      病情分析：
      你好，如果长时间的走的话，小腿会瘦的，但是要经常性的按摩，小心变成肌肉腿。
      指导意见：
      你好，过度运动造成的，建议不要强烈的运动减肥，适当的运动合理三餐，晚饭七分饱，放后散步清晨可以做做快走运动，这样肯定会有效果。
      以上是对“一天走7个小时不歇着小腿肚酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最好的办法就是要控制饮食和运动，控制饮食就是少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食甜食，碳酸饮料之类的，每天坚持适度的体育锻炼，比如跑步，游泳，跳绳，练瑜伽等等，你的情况运动时间太长，每天坚持1到2个小时的运动就可以了，会有瘦腿的功效。