昨天月经来了，我做了一个胳膊侧拉伸运动

      病情分析：
      一般在经期附近尽量避免剧烈活动，可能会导致出现月经失调的情况，
      指导意见：
      所以应该注意安全较好的，建议观察是否腹痛，可以吃益母草颗粒等活血调经较好，但是应该避免着凉好的
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况：经期不建议剧烈运动，建议观察看看血量今天增多么
      指导意见：
      根据你说的动作幅度也不是特别大运动量，也不是特剧烈，应该没大事，观察看看吧。
      

      病情分析：
      你好，您叙述的这种情况考虑去查一个性激素的分泌。局部可以适当热敷
      指导意见：
      也可以适当的喝点儿红糖水调理一下。月经期间不能做伸拉动作减少剧烈运动。
      
      以上是对“昨天月经来了，我做了一个胳膊侧拉伸运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述现在月经不正常和你做这种运动是没有任何关系的
      指导意见：
      建议你注意休息保持情绪的稳定和乐观月经结束后口服当归丸调理一下观察一下下次月经