这一年我长了30斤左右有点害怕是不是哪里出了问题

      你好，如果身体没有异常的、不舒服的感觉，那应该是单纯的体重增加，你的注意调整饮食结构多吃维生素含量丰富的水果蔬菜和优质蛋白质含量丰富的蛋类奶类和瘦肉类。另外一定要加强运动，每天定时定量运动如跑步游泳跳绳等都可以，也可以做瑜伽。只要坚持就会有效果。
      

      病情分析：
      如果自身身体的长胖速度比较快的话，这种情况需要做一下全身的体检。
      指导意见：
      建议你最好是能够做一下全身的体检，看身体的各个器官功能，增肥的速度过快的话，需要先排除是器质性的问题造成的。
      

      病情分析：
      病情分析：根据你的描述一年内长了30斤的这种情况是不正常的。正常的体质指数一般在18.5到23.9之间，24到28为超重，大于28为肥胖。
      指导意见：
      建议你参考自己的体质指数来判断自己是肥胖还是超重。最好是去医院做一下检查看看引起体重猛增的原因并给予合理治疗。平时生活中一定要合理饮食、作息规律并适当参加体育锻炼。
      
      以上是对“这一年我长了30斤左右有点害怕是不是哪里出了问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！