绝经期饮食应注意什么..

      只要有月经就不是绝经,只是现在你妈妈的这个年龄确实是绝经进入更年期的时候,这种情况有可能是绝经的前兆,月经出现紊乱,但是我建议你妈妈去医院检查一下看看：更年期要注意四点
      1. 要保持乐观,愉快的情绪
      积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.这对提高抗病能力,促进健康,适应更年期的变化大有裨益.
      2. 注意饮食营养
      对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效；绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
      月经频繁,经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋,瘦肉,（牛,羊,猪等）,豆类等.平时还应多食一些猪肝,蔬菜和水果.如果食欲不好,厌油腻,可用红枣,桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用,或用红枣,红小豆煮粥当点心,可以起到健脾补血的功效.