健康咨询描述: 我长得152高屁股大跨宽我想减掉它们,因为穿衣服特别难看,他们特别突出,本身长得就不高然而胯又宽,显得特别丑,我特别烦这点
根据你描述的情况分析,人体的骨骼与遗传基因有一定关系。胯骨宽是属于骨骼生长的问题。你的年龄正处在生长发育期,身高和体型还有待于生长发育。建议采用科学安全的方法,适量的控制饮食和体育运动,二者相结合,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。同时也要助于身体健康。
病情分析:
你好!根据你的叙述,想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。
指导意见:
减肥的话,一定要健康减肥,建议平时要适当控制饮食,避免吃油腻及高热量食物,晚餐尽量少吃或不吃,可以用水果蔬菜代替,每天要有氧运动40分钟以上,如快走,效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。
病情分析:
你好,每个人的面貌特征不同,体型不同,与遗传或者饮食习惯有关系的。
指导意见:
建议平时吃饭七八分饱,少吃肉食,主食,把体重控制在正常范围之内就可以的
以上是对“我长得152高屁股大跨宽我想减掉它们”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,建议通过加强锻炼,控制饮食减掉脂肪。
指导意见:
饮食清淡,辛辣刺激不吃,多吃蔬菜水果,肥甘厚味不吃,面食不吃,多运动,每天运动一个小时以上,微微出汗才行。
你好,久坐极易引起屁股大胯宽。建议你进行形体方面的训练,从塑造身形、纠正走路姿势以达到美体的目的。如有条件可以去专业的瑜伽馆,在专业老师的指导下进行训练。这里给你提供一套臀部塑身操,在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操,不但可加强身体循环,消除囤积脂肪,更可达到雕塑的效果。(提臀操一)1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气3.重复30次(提臀操三)1.双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁,椅背上皆可)2.右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下3.重复30次后换脚(提臀操四)1.仰卧,手脚伸直2.两脚并拢慢慢抬起,抬至与地面成直角时慢慢放下3.在离地面30公分处停下来,静止1分钟。另外注意低脂,低糖,低热量饮食。不吃油炸和外卖,不喝饮料。祝好
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