健康咨询描述: 晚上可以睡着,六七个小时,晚上偶尔失眠很少。但最近中午想要午休,可眼睛很困,不知道脑子里什么感觉,闷闷的,翻过来翻过去就是睡不着。正常么
病情分析:
你好,根据你的描述,现在主要存在的问题就是,午觉休息不好
指导意见:
你好,这样的情况,建议睡前一定要放松心情,什么都不要想,听听轻缓的音乐,慢慢改善。
病情分析:
可能是以前中午没有休息过有些不适应,或午休的环境过于嘈杂,影响休息,这也是一种正常的现象。
指导意见:
希望你放松心情,眼睛很困,躺在床上即使睡不着觉也是一种休息,睡不着觉时可以任由头脑去想事情,也可以听一些舒缓的音乐,放松身心,有助于改善睡眠。希望你慢慢的调试自己,中午在固定的时间睡觉养成习惯,适当休息,保证充沛的体力,健康快乐的生活。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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