请问医生我运动加节食减肥到了标准体重了我每天就是把

      通过运动加适当的控制节食，已经达到了标准体重，但是一定要坚持避免反弹。没有时间运动可以原地慢步或者晚上回来之后做仰卧起坐平板支撑等运动同时上班工作很累，那么这种情况也可以起到运动的作用。

      病情分析：
      你好，身体的减肥要想达到理想的效果而不反弹。是需要多方面的配合。
      指导意见：
      建议平时生活饮食习惯要清淡，要饮食有节。不要暴饮暴食，生活作息规律。多进行一些有益的户外动作。

      病情分析：
      您好，我每天很忙的，但是每天很早起床跑步的，和自己每天吃饭一样子的习惯的。
      指导意见：
      所以可以养成好的运动的习惯的，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意补充复合维生素的食物，这样子的话可以瘦身的，还有应该做负重运动的。
      以上是对“请问医生我运动加节食减肥到了标准体重了我每天就是把”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你现在到了标准体重，如果只控制饮食不运动的话，还是会反弹的。
      指导意见：
      建议你规律生活，不要熬夜，注意清淡营养饮食，多吃点高维生素，高蛋白食物，多运动，每天至少运动40分钟，这样才能保持体重不反弹。