23岁，记忆力不行，不知道吃什么

      病情分析：
      像你这种情况来说，近期要注意配合排除存在神经衰弱的症状造成的
      指导意见：
      平时要注意清淡的饮食，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意营养的补充，避免超负荷的劳累。

      病情分析：
      建议你到医院检查血压,血脂,血糖,看看有没有问题,如果有及时控制,如果没有考虑是压力大引起的记忆力下降,属于正常的生理过程,
      指导意见：
      平时可以多吃点核桃和鱼帮助恢复记忆力.一定要保证每天有7-8小时睡眠.让大脑得到非常充分的休息才行.你可以经常用枸杞.桂圆.合欢花等泡水喝.有助于睡眠作用.可以增加身体的锻炼.才改善血液循环的新陈代谢.促进大脑的供血.增强你的记忆.

      病情分析：
      缺乏某些微量元素营养不良，这种情况的时候有可能会造成记忆能力减退，疲倦乏力失眠多梦对这个年龄阶段也是比较常见的。
      指导意见：
      我们要多做户外运动保持全面营养不要过度劳累，同时可以配合口服一些复合维生素片，养血安神，颗粒和刺五加片都可以很快改善目前这种状况。
      以上是对“23岁，记忆力不行，不知道吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你记忆力下降，建议多吃鱼鸡蛋牛奶大豆等含蛋白质和卵磷脂丰富的食物
      指导意见：
      有助于提高注意力和记忆力，积极寻找适合自己的，如果年龄不大的话，注意睡眠时间和质量，不要熬夜，适量运动就好了，不需要特别的吃些什么东西，别吃太油腻和冰冷的东西就好。

      指导意见：
      这种症状首先要补充微量元素，也可试用建脑食品如蛋黄，大豆和瘦肉这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，对脑髓的发育也有积极的作用，药物可服用脑力宝丸或健脑丸。