我个子很高但很瘦脖子看着很长还很细怎么锻炼才好看

男 | 15岁 2017-07-12 21:22:40 1人回复来自平顶山市

健康咨询描述：我个子很高但很瘦脖子看着很长还很细怎么锻炼才好看

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2022-11-01 12:55:39 我要投诉

      病情分析：
      身高高就是优势，男孩子体型匀称就会很好看，很有气质。你现在很瘦，需要增加肌肉，比如胸肌，腹肌、臀腿肌肉。训练方式很多种，有器械锻炼和无器械锻炼。作为刚开始训练，最好有健身爱好者或者健身教练带着你练习，学习正确的发力方式和方法。也可在家训练，跟着视频中训练。这不是一朝一夕的事情，是要以月来计算，贵在坚持。
      指导意见：
      1、体型高瘦，需要增肌；
      2、最好跟着有经验的健身人员一起训练，或者自己在家训练；
      3、贵在坚持，半途而废达不到理想效果；
      4、饮食也很重要，可多吃肉制品及奶制品，增肌蛋白质含量。