记忆力下降了，从10岁开始

      你好，记忆力下降可由多种因素引起，长期处于亚健康状态，会使脑细胞活性下降，记忆力下降。不良的习惯，如长期吸烟、酗酒，吃油炸、高脂肪、高胆固醇的食物，会影响到血液健康，使全身出现缺血、缺氧症状.，影响脑细胞健康。建议平时清淡饮食，作息规律，适当锻炼。
      

      中医认为是出现了肾虚，可以配合健脑补肾丸，而如果出现乏力，可以配合使用益气养血口服液，而如果出现记忆力减退，可以配合使用脑蛋白水解物片，可以配合使用中药调理下。
      

      当身体出现了记忆力下降的临床情况，可谓是身体过度疲劳，生活不规律等因素有关，引起的神经衰弱的症状表现，根据您的情况可以考虑通过营养神经营养大脑，配合均衡饮食，调理身体的营养补充。
      
      以上是对“记忆力下降了，从10岁开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！