吃维生素几可以美白，而且副作用是什么

      病情分析：
      一般来讲蛋白质,维生素B,C,E都对美白有一定的帮助,可以多吃蔬菜和水果.
      指导意见：
      坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少,使皮肤白皙.富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素c含量都不少.
      

      病情分析：
      你好，可吃维生素C，一般没什么副作用，不用不要一次吃的太多
      指导意见：
      平时合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜补充维生素，避免熬夜劳累过度
      

      病情分析：
      皮肤美白，这是一个生活调理的过程，不是服用维生素就可以改变的，这也没有这方面的理论支持。
      指导意见：
      这种情况以生活调理为主，保证维生素的补充，这是作为基础的，不是服用过多的维生素。
      
      以上是对“吃维生素几可以美白，而且副作用是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！