请问医生，我腰右侧，也就是肾位下边的位置

      从描述来看考虑腰肌劳损等情况的，可以注意休息，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰部挺起来，避免一个姿势超过1小时，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，稍微用点力搓，把药膏渗到皮肤里面，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走等，观察恢复看看，不缓解或者加重，可以去医院骨科或者脊柱外科查体，考虑磁共振等检查看看的。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，考虑您是劳累受凉导致第三腰椎横突综合症，需要通过针刀松解治疗。
      指导意见：
      您好患者朋友，根据您的描述，建议您注意局部保暖，配合局部针刀松解，口服扶他林治疗。