身高171体重65最近在做一些有氧运动注意吃饭的量

女 | 20岁 2017-07-24 10:31:15 3人回复来自天津市

健康咨询描述：身高171体重65最近在做一些有氧运动注意吃饭的量还有什么需要注意的吗

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孔祥锋医师擅长: 支气管炎,肺炎,肺结核,高血压,糖尿病帮助网友：48169称赞：253

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2017-07-24 13:53:53 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
      指导意见：
      注意控制饮食，最好多吃青菜少吃主食，特别是晚餐，可以吃点水果、蔬菜代替主食如黄瓜、苹果、柚子等。

2017-07-24 14:05 ask79553719g6 追问

如果一天都不吃主食就早上吃点中午和晚上都以黄瓜西红柿一些蔬菜吃也没问题吧

2017-07-24 14:26医生回答：

中午需要吃主食，否则会导致低血糖

陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2017-07-24 15:13:23 我要投诉

      病情分析：
      你好朋友很高兴，为你解答，根据你的描述，你是想瘦身是吗？
      指导意见：
      你的情况，要想减肥必须要管住嘴，迈开腿也就是要摄入量小于消耗量，这样才会达到你的目的。所以你除了运动和少10万，还要注意饮食的搭配，注意清淡，多吃蔬菜水果，少吃主食

王婧天脊医院副主任护师擅长: 月经不调，各种阴道出血，多囊卵巢综合症，阴道炎，宫帮助网友：30466称赞：9

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2017-07-24 16:39:53 我要投诉

      病情分析：
      你好！一般有氧运动和无氧运动在一起做的话，可以加速减脂
      指导意见：
      建议平时应该少食多餐，多吃绿色蔬菜水果，可以多喝水来促进新陈代谢的水平。
      以上是对“身高171体重65最近在做一些有氧运动注意吃饭的量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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