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我17岁,身高180cm

男 | 17岁 2017-07-26 17:39:08 4人回复 来自青岛市

健康咨询描述: 您好,我17岁,身高180cm,体重77kg一个月理想瘦到70kg怎么办

医生回复区

陈常云
陈常云 日照市中医医院   副主任医师 擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病 帮助网友:19172
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2017-07-26 20:34:26 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据叙述。如果您想减肥,最健康的方式是要每天保持运动。
      指导意见:
      建议您可以多些运动,多吃蔬菜和水果烧汁辛辣刺激性的食物,过于油腻的也要少吃一些。不要暴饮暴食。希望您能够快些调理好身体。

付敏
付敏 齐河康民诊所   医师 擅长: 阑尾炎,胃穿孔,肝胆疾病,气胸,前列腺疾病,子宫肿 帮助网友:11610称赞:4
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2017-07-26 23:45:48 我要投诉

      病情分析:
      根据您的身高和体重,目前体质指数是23.8有些略微超重。标准体重是72kg。希望瘦的70kg,可以的。
      指导意见:
      减肥建议每天三餐定时定量,每餐7分饱,特别注意减少一部分主食摄入。每天坚持连续60分钟左右有氧运动如快走慢跑。一定可以减到理想体重的。

高国静
高国静 威县妇幼保健计划生育服务中心   副主任医师 擅长: 上呼吸道感染、急性支气管炎、支气管肺炎、支气管哮喘 帮助网友:136187称赞:235
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2017-07-27 05:40:47 我要投诉

      病情分析:
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.
      指导意见:
      还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
      以上是对“我17岁,身高180cm”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

孙传利
孙传利 二级公共营养师 擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石 帮助网友:29579称赞:34
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2018-06-21 21:02:58 我要投诉

      指导意见:
      你好,你的标准体重是75公斤的,现在是不胖的啊,不需要减肥的。减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,打球、爬山、走路、跑步等都可以的,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物

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