健康咨询描述: 我是一民16岁的高中学生,我肚子大腿都胖属于遗传肥胖性,体重120Kg,请问怎样在一个月中瘦下来
指导意见:
您好,运动可以让体重降下来,但重点在于坚持,同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,坚持锻炼,慢慢体重可以降下来的。
病情分析:
您好,减肥主要是通过运动和适当的控制饮食,最重要的就是要坚持。
指导意见:
平时以锻炼为主,要养成良好的运动习惯,平时尽量少吃零食,可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃
病情分析:
您好,根据您提供的情况分析,目前只有通过控制饮食和运动来达到瘦身的目的。
指导意见:
减肥是一件很需要毅力的事,不是说说就算,需要付出实际行动,首先要控制饮食,不吃油腻、含糖高的食物,不喝碳酸饮料,多吃青菜,适当添加水果、蛋、奶类,其次每天最少一个小时有氧运动,比如跑步、游泳等,坚持一个月会有明显效果。
以上是对“我是一民16岁的高中学生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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