这五天我老是睡不着觉
男 | 11岁 2017-07-27 18:26:56
3人回复
来自重庆市
健康咨询描述： 这五天我老是睡不着觉，很多时候连到了凌晨两点也睡不着，所以我就很紧张，怕睡不着，我在网上查了很多方法都没有用，反正晚上就是很兴奋，早上起来又很疲倦，我该怎么办呢？
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医生回复区
2017-07-27 21:22:12 我要投诉
病情分析：
你好，不要因为失眠而给自己造成太大的心理压力，一定要放轻松。
指导意见：
白天尽量能做到早起，给自己定一个闹钟，然后闹钟响了之后就要起床。尽量减少白天的睡眠时间，晚上才有可能早睡。
2017-07-27 20:40:35 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的叙述，老是睡不着觉，紧张，害怕，疲倦，
指导意见：
考虑是你的生物钟规律打乱了，需要白天尽量不睡，适度体育锻炼，是身体和大脑皮层处于活跃状态，到晚上，自然就出现身体和头脑疲劳，就可以入睡了。
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