胖，想减肥，怎么减，最好是健康减肥

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，减肥最好的最健康的方式就是运动加控制饮食。
      指导意见：
      建议饮食规律，少食含淀粉高的食物，比如馒头、面条。适当吃一些牛肉，鸡蛋，再加上有氧运动。

      病情分析：
      胖，想减肥，怎么减？肥胖的原因有遗传，膳食营养摄入过多，运动不及时有关。
      指导意见：
      所以减肥，建议首先要科学合理控制膳食摄入过多，二是通过有氧运动减脂瘦身，这才是健康的减肥方法哦。
      以上是对“胖，想减肥，怎么减，最好是健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，这个首先要控制食欲，然后多运动的。
      指导意见：
      你可以试一下中医里面的针灸减肥，配合运动。适量饮食，效果还是很不错的。