健康咨询描述: 有十天休假的时间我整天在空调房里躺床上玩手机突然就晚上经常睡不好睡眠很浅睡觉的时候容易做梦起来眼睛非常疲劳黑眼圈很严重其他一切正常这种情况有两个月左右了特别是在感冒的时候会失眠
病情分析:
你好,从你描述的情况来看,你很可能是由于休假生活不规律而导致的短期失眠
指导意见:
建议你要生活规律,作息有序,白天最好少睡眠,养成早睡早起的习惯,可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用
病情分析:
你好,从整体描述来看,考虑是不良生活方式,影响到你的正常作息习惯,导致你的生物钟紊乱,影响到你的正常睡眠。
指导意见:
积极面对,按时作息,劳逸结合,按照固定的时间起床和就寝,不要熬夜和过度劳累,睡前不要玩电子产品,比如手机、平板电脑等,祝你健康。
病情分析:
你好,根据你描述的情况来看,出现上述不适表现应该是与缺乏活动锻炼所导致的,
指导意见:
建议平时多运动锻炼,按时作息,避免长时间熬夜,避免长时间看手机,长时间在空调室内容易引起机体免疫力、感冒等
以上是对“有十天休假的时间我整天在空调房里躺床上玩手机突然就”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据您的描述,睡眠差可能跟您活动少,或者熬夜有关
指导意见:
建议您平时适当的活动,尽量避免长时间卧床,早睡早起,同时配合药物zhi?liao
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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