健康咨询描述: 18岁女有一个星期吧,晚上睡不着,要到凌晨两三点才能睡着,也没压力什么的,就是睡不着
病情分析:
您好,失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能现象,包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。
指导意见:
可以适当服用助眠药物缓解,如枣仁安神丸、佳乐定等等。平时注意合理饮食,适当自我调整心态,保持良好的精神状态,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
能不能靠什么饮食来缓解,不想吃药
饮食上晚餐可以喝小米粥、牛奶等等,有一定助眠效果,注意规律起居,养成良好的睡眠习惯。
病情分析:
你好,我们的睡眠是一个很自然的心理现象,好比吃饭喝水一样平常,你可以反思一下自己是否存在:情绪、压力、紧张等方面的身体不适。
指导意见:
注意养成规律的生活习惯,不要熬夜,按时作息,适度运动,注意营养的均衡,保持情绪的乐观开朗,祝你健康快乐。
病情分析:
根据上面提供的信息,你十八岁了,最近一段时间,晚上睡不着觉,总是你凌晨两三点钟才能睡着。
指导意见:
你凌晨两三点钟睡着了,早上几点起床呀?不知道你白天有没有睡觉的习惯哦。建议你晚上不要看手机,不要上网。晚上下载点小说,听一听。
以上是对“18岁女有一个星期吧”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
早上九十点起床,白天没有睡觉的习惯
那从今天晚上睡觉,心里不要想着睡觉,然后听听小说自然而然就睡着了。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况分析,失眠一般是因为生活工作压力过大,或者某些疾病引起的。
指导意见:
建议您注意劳逸结合,多参加户外运动,睡前用温水泡脚,口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗,有助于调节睡眠质量的
病情分析:
你好,你这种情况应该是神经衰弱或者植物神经功能紊乱,可以吃上刚洗完审判和谷维素片调理一下去。
指导意见:
建议你白天要坚持适量运动,锻炼身体,晚上睡前热水泡脚,还可以喝一杯热牛奶,逐渐调理。
病情分析:
可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,
指导意见:
建议你散步,太极拳,慢跑等有氧运动都可以运动下.晚上泡泡脚,睡前30分钟的时候可以喝杯牛奶.
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