身高1.61体重68kg想减肥

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议在饮食上格外控制一下，尽量少吃甜品饮料等。每天坚持两个小时走步或跑步等，都有助于达到减肥的效果，平时尽量少吃油腻辛辣刺激性的食物。

      病情分析：
      你好，如果想减肥，那就不能吃太油腻的食物，多吃点水果蔬菜。
      指导意见：
      你好，首先建议你多吃点水果吃菜，不要吃太油腻的食物，你注意饭后走走路。

      病情分析：
      以你现在年龄不需要特别的控制饮食，但是一定要增加运动
      指导意见：
      健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
      以上是对“身高1.61体重68kg想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，如果想要减肥的话，就要需要控制饮食，然后要做适量的运动的。
      指导意见：
      上述情况平时除了三餐以外的话，最好是不要吃其他的零食，和油炸一类的东西，平时的话一定要结合运动，比如跑步一类的。

      病情分析：
      你好！这一年呐，多吃水果，蔬菜，比如说黄瓜。西红柿之类的东西千万不要吃肥的肉特别甜的东西都不要吃。
      指导意见：
      这一年呐，多吃水果，蔬菜，比如说黄瓜。西红柿之类的东西千万不要吃肥的肉特别甜的东西都不要吃。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况一般科学减肥主要就是控制饮食，多运动。
      指导意见：
      你好，平时零食少吃，以米饭为主，饭后多散步，少坐着，每周适当的运动，消耗过多的脂肪再看看。