本人每次想要午睡却无法进入睡眠

男 | 47岁 2017-08-26 17:33:24 2人回复来自

健康咨询描述：本人每次想要午睡却无法进入睡眠，怎样才能进入睡眠。

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赵莹莹其他帮助网友：28219称赞：72

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2017-08-26 17:38:00 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况的原因有很多，压力大，精神紧张兴奋，神经衰弱等等
      指导意见：
      保持心情舒畅很重要，睡前多用热水泡泡脚，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

郝艳春二级公共营养师擅长: 擅长肥胖，瘦身，营养不良，贫血，缺钙，营养素缺乏，帮助网友：4432称赞：2

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2017-08-26 17:39:03 我要投诉

      病情分析：
      想要午睡，却无法进入睡眠，建议，首先排除外界干扰因素，比如噪音，以及音乐等。放松心情，舒缓压力。
      指导意见：
      还可以通过饮食上调理，午餐吃七八分饱，不要暴饮暴食。在午餐后不建议立即午睡，可轻微的身体活动半小时再进入午睡。