腰细屁股大腿粗 怎么瘦屁股和腿 一个月就有效果

      病情分析：
      你好，减重是个持久而坚持的运动。个人建议跳绳加刮痧效果很好。如果场地受限可以空跳
      指导意见：
      吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，不要长时间坐着不动
      指导意见：
      不运动绝对是不会减肥成功的，同时控制一下饮食，只有坚持下来才有减肥成功的可能

      病情分析：
      叫你一个情况，大多数可能就是一个运动比较少，吃的比较多的原因。
      指导意见：
      建议，平时的时候一定要加强一些锻炼，适当地进行饮食各方面的控制，可能慢慢的会好一些的。
      以上是对“腰细屁股大腿粗 怎么瘦屁股和腿 一个月就有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述和要求，没有办法帮你达到这种要求的
      指导意见：
      建议你平时注意休息控制饮食多运动多锻炼慢慢就可以恢复正常的不要担心放松心情