在学校有人一直动，没人动心里一直会想事 睡不着一天

      指导意见：
      14岁女孩，单独安静下来就会想事情，难以入睡，睡眠时间只有5小时。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。平时多投入参与集体活动，做一些有兴趣的事情，把关注力转向积极的方面，减少独自思考的机会。
      

      病情分析：
      像你这个情况大多数可能就是平时的睡眠质量不好，的情况。
      指导意见：
      建议平时的时候一定要注意适当的进行体育锻炼，白天活动的话，晚上休息的质量就可能会好一些的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，每天最少睡八个小时左右的。
      指导意见：
      个人建议分散注意力。不要去想想那么多，多和家人朋友沟通一下。加强营养丰富食物
      
      以上是对“在学校有人一直动，没人动心里一直会想事 睡不着一天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！