减肥期间暴饮暴食了一天会胖多少斤一般

女 | 15岁 2017-09-09 21:15:36 1人回复来自未知

健康咨询描述：减肥期间暴饮暴食了一天会胖多少斤一般？多久可以恢复呢体重呢？

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:18:20 我要投诉

偶尔一次进食过多一般对体重影响不大，每个人消化吸收能力不同，可能差别很大，建议长期坚持健康的饮食和生活方式，不要分减肥期间和非减肥期间，只要这样分减肥不会成功，即便有体重下降，在非减肥期间也会恢复以前状态。减肥需要限制热量摄入，也要均衡营养，要限制油炸食品肥肉零食等食物，三餐规律进食，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，小量进食肉类，适当运动，逐渐把体重控制好，每月减重大约1到2kg，关键是长期坚持。