妒忌心理如何调节呢？

      从心理学角度分析,嫉妒是一种病态心理.当看到别人在某些方面高于自己（有时候仅是一种似乎的感觉）或顺利时,于是产生一种由羡慕转为恼怒忌恨的情感状态. 嫉妒的范围是很广的,包括嫉人,嫉事,嫉物.手段也多种多样,有的挖空心思采用流言蜚语进行恶意中伤,有的付诸于手段卑劣的行动.报纸上曾经刊载过这麽一则消息：有个女人嫉妒人家的一个男孩长得好,竟然将那男孩掐死扔进井里.当然,这是极端嫉妒者的典型. 根据嫉妒发生的速度与强度,可分为两种,一种同激情相联系的嫉妒,称之为“激性嫉妒”.这种嫉妒带有强烈的激情性质,来势凶猛,发展迅速,难于控制.另一种与心境相联系,被称为“心境嫉妒”.该嫉妒缓慢而持续,对人体的影响不如前一种明显,但可改变人的性格.主要表现为郁郁寡欢,忧心忡忡,产生孤独情绪,乃至积忿成疾. 现代精神免疫学研究揭示,脑和人体免疫系统有着密切的联系.嫉妒导致的大脑皮层功能紊乱,可引起人体内免疫系统的胸腺,脾,淋巴线和骨髓的功能下降,造成人体免疫细胞与免疫球蛋白的生成减少,因而使机体抵抗力大大降低. 嫉妒的危害,我国的传统医学早就有过论述,《黄帝内经·素问》明确指出：“嫉火中烧,可令人神不守舍,精力耗损,神气涣失,肾气闭寒,郁滞凝结,外邪入侵,精血不足,肾衰阳失,疾病滋生.” 嫉妒破坏友谊,损害团结,给他人带来损失和痛苦,既贻害自己的心灵又殃及自己的身体健康.因此,必须坚决地彻底地与嫉妒心理告别. 要根除嫉妒心理并非易事.大千世界,五彩缤纷,存在着生长嫉妒的土地与温床,人口上百,形形色色,从涉世不深的年轻人到历经坎坷的老年人,深受嫉妒心理之害并不少见. 嫉妒心理产生的根源是极端个人主义思想在作祟.有极端个人主义思想的人,一事当前,先替自己打算,对个人利益斤斤计较；自崇心理强烈,老子天下第一,习惯于贬低别人,容不得他人有超前的现实；心胸狭窄,心境阴暗,很多思想都是见不得人的. 治病治本,医治嫉妒心理必须认清嫉妒的危害,从克服极端个人主义思想入手,加强伦理道德修养,学会在感情的激流中驾驭理智的风帆,心胸豁达,待人以诚,从根子上断除导病之源. 告别嫉妒心理吧,莫让它伤害他人,损害社会,贻害自己的身心健康.